Ефикасне методе за контролу стреса током радног дана

Стрес је честа појава на радном месту, али није немогуће научити како га контролисати. Управљање стресом подразумева комбинацију техника које помажу у смањењу напетости и очувању менталне равнотеже.

Једна од основних метода је планирање обавеза и постављање реалних циљева. Разбијање великих задатака на мање кораке смањује осећај преоптерећености. Такође, важно је научити како да кажете „не“ када је то неопходно и да не преузимате више него што можете.

Редовне кратке паузе, техника дубоког дисања и физичка активност током дана помажу у смањењу стреса. Позитивна комуникација са колегама и отворена размена мишљења такође играју важну улогу у смањењу тензије на послу.